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雾霾天要来了,你的肺准备好了吗?
世纪合辉
2018-11-08

随着越来越多的雾霾天出现,伴发着出现许多“雾霾病”,尤其是咳嗽患者大增,人们把这种咳嗽称为“雾霾咳”。“雾霾咳”虽然不是官方术语,但是在呼吸科门诊,确实发现每次严重的雾霾天后1至2天,咳嗽的患者就会增多50%。

今天小编和大家一起聊聊“雾霾”的那些事。

雾霾天要来了,你的肺准备好了吗?

霾的本质是“细粒子污染”

雾霾天气是指由于空气中含有的氮氧化物、颗粒物的总量过大,导致空气能见度偏低,大气出现混浊。霾的本质是“细粒子污染”,形成的主要原因是工业废气、汽车尾气中的污染物经过一系列化学反应,造成二次污染,散播到大气中的尘埃、硫酸颗粒、硝酸颗粒、有机碳氢化合物等粒子悬浮在空中。从而使大气变混浊。造成人们视野模糊,能见度变差,如果能见度小于10000米时,将这种粒子物组成的气溶胶系统造成的视觉障碍称为霾。

PM2.5

雾霾天气作为严重危害人类健康的大气环境污染,困扰着我国大部分城市和地区,而其中的空气细颗粒物(特别是PM2.5)是对人体健康造成严重威胁的重要致病物质。

雾霾天要来了,你的肺准备好了吗?

PM2.5是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也被称为可吸入颗粒,它的直径甚至不到人的头发丝的二十分之一,主要来自日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程。 PM2.5

空中停留时间长,输送距离远,含有大量病毒、重金属、细菌等,因而对人体健康影响更大。

雾霾的危害

常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大,比较直接的是对我们呼吸系统的危害。

易造成上呼吸道感染

雾霾时空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等,一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。

支气管哮喘频发

雾霾天气时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨等悬浮在雾气中不易扩散,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。

影响肺泡细胞功能

PM2.5直径过小不易被阻挡,被吸入肺部后可直接进入肺泡。研究发现沉积在肺实质内的粒子96%是PM2.5,说明肺部对PM2.5有较高的选择滞留性。PM2.5沉积在肺泡中直接刺激肺黏膜,会作为异物引起局部反应,另外会导致肺泡的换气功能出现障碍,引发或加重呼吸系统疾病,甚至威胁生命。

更易发生癌症

中国中科院院士,广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出,近30年来,我国公众吸烟不断下降,但肺癌患病率去上升了4倍多,这可能与雾霾的增加有很大的关系。

雾霾除了对人体呼吸系统有影响外,对心血管系统,心理健康层面,维生素D层面都会有很大的影响。

如何应对雾霾天气

选对外出时间

每天上午6-11点是污染物较为严重的时段,如果外出尽量避开这个时间段,或是减少外出。

外出回来做好清洁

雾霾中很多有毒有害物质,外出回来后一定认真清洗裸露在外面的皮肤和双手。

注意饮食

要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶、木耳等食品增加抵抗力。

低碳生活方式可以减少雾霾的发生,为大家搜集总结生活中低碳环保的细节,其中有很多我们忽略的地方,:

1、减少用纸巾;

2、节约用纸,每张纸双面打印,双面写;

3、随手关灯,节约用电;

4、走楼梯,还能锻炼身体;

5、尽量不用一次性塑料袋,改用可循环利用的布袋;

6、使用肥皂洗澡,比沐浴露更环保;

7、能不开车就不开车出行,坐公交,多步行还能锻炼身体;

8、尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯等一次性的物品;

9、建议使用竹制家具,因为竹子比树木长得快;

10、节约用水,洗菜的水可以拖地冲马桶浇花,认为把水龙头开到最大才能把蔬菜盘碗洗得更干净,那只是心理作用;

11、如果堵车的队伍太长,还是先熄了火,安心等会儿吧;

12、定期检查轮胎气压,气量过低或过足都会增加油耗;

13、剩菜冷却后,用保鲜膜包好再送进冰箱;

14、洗衣粉出泡多少与洗净能力之间无必然联系,而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗几次,省水省电省时间;

15、洗衣机开强档比开弱档更省电,还能延长机器寿命;

16、电视机在待机状态下耗电量一般为其开机功率的10%左右,这笔帐算起来还真不太小;

17、如果只用电脑听音乐,显示器就可以调暗,或者干脆关掉;

18、如果热水用得多,不妨让热水器始终通电保温,因为保温一天所用的降低二氧化碳排放量电,比一箱凉水烧到相同温度还要低;

19、实验证明,中火烧水最省气;

20、废旧电池一定要送到电池回收处;

21、随身常备筷子或勺子,已经是环保人士的一种标签;

22、冰箱内存放物品的量以占容积的80%为宜,放得过多或过少,都费电;

23、非必要的话,尽量买本地、当季产品,运输和包装常常比生产更耗能;

24、植树,为你排放的二氧化碳埋单,排多少,吸多少。

雾霾天要来了,你的肺准备好了吗?

低碳生活为减少雾霾出一点力


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